Nordic Walking - keine Altersfrage
Immer mehr ältere Menschen entdecken den Trend
Die Fan-Gruppe des Nordic Walking wächst ständig. Die Trendsportart aus Finnland begeistert auch immer mehr ältere Menschen. Und die Gesundheit dankt es. Denn Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System, ist gut für die Figur und eine echte Alternative zum Joggen, erklärt die Hamburg Münchener Krankenkasse. Der gelenkschonende Bewegungsablauf hilft auch bei Rücken- oder Verspannungsschmerzen.
Das zügige, forcierte Gehen mit betontem Armeinsatz an Stöcken ist praktisch Skilanglauf ohne Schnee. Der Stockeinsatz stärkt Bauch-, Brust- und Armmuskeln. Wirbelsäule, Knie- und Fußgelenke werden durch das Stützen auf die Stöcke entlastet. Auch der Stoffwechsel wird angekurbelt.
Ausrüstungsangebote für Nordic-Walking gibt es in Hülle und Fülle - dabei ist teures Sportgerät gar nicht nötig. Lediglich die Walking-Stöcke, Poles genannt, sind die einzige spezielle Anschaffung. Ihre Länge sollte etwa 70 Prozent der Körpergröße betragen. Darüber hinaus genügen dem Wetter angepasste Sportkleidung und gute Sportschuhe. Auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte unbedingt geachtet werden. Vor allem Wasser oder Apfelschorle eignen sich als gesunde Durstlöscher. Eigentlich ist es nicht einfacher, etwas für die Gesundheit zu tun, meint die Hamburg Münchener Krankenkasse. (red)
eingetragen: 08.06.2005 - 13:07 Uhr
