Lage Ausdauersportgemeinschaft Lippe Einstieg in den Ausdauersport für Anfänger genau das Richtige -Lauf-, Walking-, Nordic-Walking- und Radtouringtreff - Sie haben seit Jahren keinen Sport mehr getrieben und wollen nun wieder einsteigen? Kein Problem! Sie haben noch nie in Ihrem Leben aktiv Sport getrieben und wollen nun damit anfangen? Kein Problem! Sie möchten mit einem Ausdauersport beginnen und wissen nicht, ob Sie leistungsfähig genug sind? Kein Problem! Gerade für Einsteiger, Wiedereinsteiger, gesundheitlich vorbelastete, Übergewichtige und ältere Personen bietet Walking und Nordic-Walking ideale Zugangsbedingungen. Walking und Nordic-Walking belastet das Herz-Kreislaufsystem, sowie Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke weniger als Laufen. Untrainierte und wenig leistungsfähhige Personen gelingt es in aller Regel mühelos, z.B. mit Walking und Nordic-Walking die entsprechende Belastungsintensität von ca. 60-70 % der max. Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit zu erzielen. Sie genießen das Gefühl, sich trotz ausreichender körperlicher Belastung nicht überfordert zu fühlen und das motiviert. Grundsätzlich gilt, dass Sie sich besser öfter, regelmäßig und bei mittlerer Belastung sportlich betätigen, anstatt unregelmäßig Höchstleistungen zu vollbringen. Auch der Laufeinsteiger, der meist untrainiert ist, wird vor allem in der Ausdauersportgemeinschaft Lippe langsam an die Belastung und vor allem Belastungssteigerungen herangeführt. Ein Wechsel zwischen Lauf- und Geh-Intervallen ermöglicht auch Anfängern problemlos eine Stunde im AUSDAUER-TREFF durchzuhalten. Der Einsteiger wird hier behutsam und allmählich an den kontinuierlichen Dauerlauf herangeführt, ohne dass er zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings überfordert ist. Probieren Sie es einfach aus, auch Sie können das! Wie es funktioniert und wo: Der AUSDAUER-TREFF ist in Ihrer Nähe, wir suchen den Ausgleich und die Ausgewogenheit in vier unterschiedlichen Sportarten und Belastungen. Treffpunkt: Lage/Lippe, Stadion "Am Werreanger" - Laufen - immer am Montag: 19.00 Uhr - Walking - immer am Mittwoch: 19.00 Uhr - Nordic-Walking immer am Mittwoch: 19.00 Uhr - Radtouring immer am Freitag: 19.00 Uhr (red) eingetragen: 28.03.2005 - 14:07 Uhr